Prawidłowe odżywianie to takie, kiedy organizm otrzymuje z pożywienia wszystkie potrzebne mu substancje w odpowiednich ilościach - nie mniej i nie więcej, niż potrzebuje.
Co powinno być w posiłku
Mówimy o białkach, węglowodanach, różnych rodzajach tłuszczów, witaminach, błonniku, wapniu i tak dalej. Z jednej strony właściwe odżywianie powinno być zróżnicowane, ponieważ organizm potrzebuje różnorodnych elementów: białka rozkładają się na aminokwasy, które są wykorzystywane jako „budulec” do budowy nowych komórek, kwasy tłuszczowe wspomagają serce, błonnik poprawia pracę jelit. Z drugiej strony żywność jest źródłem energii, której ilość mierzy się w kaloriach. Od tego, ile kalorii potrzebuje dana osoba, zależy jego aktywności, płeć i wiek. Na przykład zawodowy kulturysta o wzroście 170 cm i wadze 90 kg potrzebuje około 3500 kcal dziennie, a pracownik biurowy, który nie uprawia sportu - 2000 kcal.
Dieta pudełkowa.
Dieta pudełkowa to specjalny plan żywieniowy, który jest opracowywany przez wykwalifikowanych dietetyków. Kiedy znajdziesz firmę oferującą usługi w zakresie cateringu dietetycznego, te będziesz otrzymywać z dostawą do domu. Zazwyczaj catering oferuje 25 posiłków dziennie do wyboru. To od ciebie zależy, który z nich wybierzesz. To olbrzymia zaleta diety pudełkowej. Możesz skomponować plan swoich posiłków wedle własnych upodobań i potrzeb. Możesz wybierać posiłki, a jednocześnie - masz pełną kontrolę nad swoim planem żywieniowym. Każdy posiłek jest opisany tak, abyś mógł łatwo kontrolować swoją dietę. Najczęściej dostawca oferuje nam plany żywieniowe w formie różnych diet. Standardowa dieta przewidziana jest dla osób, które chcą pozostać szczupłe i sprawne, ale nie mają specjalnych potrzeb żywieniowych. Istnieją też propozycje dla wegetarian oraz wegan, a także posiłki bez glutenu i laktozy. Dla tych, którzy chcą ograniczyć lub całkowicie unikać produktów takich jak gluten i laktoza. Oraz bez węglowodanów - dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie węglowodanów i zastąpić je zdrowym białkiem. Z kolei posiłki Sirtuin są dla osób, które chcą spowolnić procesy starzenia, naprawić zniszczone DNA, wspomóc metabolizm i spalić tłuszcz.
Jak to działa?
Klienci mają teraz dostęp do doskonale zbilansowanych programów opracowanych przez ekspertów ds. Żywienia. Każdy program obejmuje 5 posiłków, które codziennie dostarczane są pod twoje drzwi. Najczęściej menu wyboru oferuje różne ilości kalorii do wyboru: 1000/1300/1500/1800/2000/2500/3000 kcal dziennie. Każdy posiłek w pudełku jest zbilansowany pod względem makro i mikroelementów. Zaletą diety pudełkowej jest to, że możemy skutecznie i szybko zrzucić zbędne kilogramy. Ponieważ dieta pudełkowa oznacza swoisty reżim dotyczący tego, co i kiedy jemy, to odchudzanie sprowadza się jedynie do skrupulatnego przestrzegania zaleceń od usługodawcy i niepodjadania między posiłkami. To też olbrzymia wygoda. Zwłaszcza osoby niemające żadnego doświadczenia w zakresie komponowania diety czy niepotrafiące gotować, dostają tutaj gotowe, zbilansowane i przede wszystkim zdrowe posiłki. Wszystko, co musimy zrobić, to z użyciem przepisy połączyć składniki, które zostały wcześniej przygotowane przez dietetyka. To także olbrzymia oszczędność czasu. Nie musisz chodzić do sklepu i wybierać składników, nie musisz szukać przepisów, które przewiduje dana dieta. Nie spędzasz czasu na przygotowaniu każdego dania i sprzątaniu po gotowaniu. Zatem choć za usługę dostarczania posiłków trzeba oczywiście zapłacić, to po podliczeniu alternatywnych kosztów, które codziennie ponosiłbyś przy samodzielnym przygotowaniu jedzenia, może się okazać, że catering jest rozwiązaniem korzystniejszym finansowo.
0 Komentarze