Oto mały sekret. Jazda na rowerze może sprawić, że staniesz się lepszym biegaczem. Założę się, że zastanawiasz się, jak to możliwe, skoro w naszych umysłach jazda na rowerze i bieganie są szeroko skategoryzowane jako "cardio". Cóż...

Zapytaj jakiegokolwiek eksperta o najlepszą przekąskę przedtreningową, a ośmiu na dziesięciu wymieni kombinację jabłka i masła orzechowego.Wszyscy wiemy, że regularne spożywanie orzeszków ziemnych - z umiarem - może zmniejszyć ryzyko...

W HealthifyMe, jest to tydzień błonnika i białka. Podczas gdy pisaliśmy już o tym, jak zwiększyć spożycie białka poprzez przekąski, błonnik jest równie ważny dla osiągnięcia utraty wagi.Co to jest błonnik?Błonnik to element roślin...

Słońce jeszcze nie wzeszło, kiedy twój budzik się wyłączył. Masz ochotę zanurkować pod koc, zamiast jechać na siłownię lub iść do parku pobiegać w ten zimny, ponury poranek. Prześpij się trochę, jeśli chcesz, ale nie pozwól, aby...